Витамины и минералы для поддержки здоровья: что выбрать для ваших ежедневных wellness-практик?

Витамины и минералы — наши невидимые помощники в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Обычно люди получают все необходимые микроэлементы с пищей, но современный образ жизни часто приводит к недостатку витаминов. Полуфабрикаты, готовая еда, фаст-фуд — всё это не имеет ничего общего со здоровым питанием, обеспечивающим витамины. Поэтому дополнительная поддержка будет кстати, если вы хотите чувствовать себя хорошо и поддерживать сбалансированное питание. И именно поэтому приём качественных мультивитаминов и минеральных добавок — это отличная идея для ваших ритуалов красоты.

Витамины поддерживают красоту и здоровье самыми разными способами. Например, витамины группы В незаменимы для здоровья нервной системы. А витамин Е защищает клетки от окислительного стресса, тогда как витамин С — важнейший компонент для поддержки иммунитета. И если у вас в организме наблюдается недостаток витаминов или минералов, это моментально отражается на здоровье, например, следующим образом:

• Недостаток магния приводит к низкой сопротивляемости стрессам и проблемам со сном.
• Недостаток железа вызывает постоянное чувство усталости и низкий уровень кислорода в крови.
• Витамин D незаменим для здоровья костей и поддержки иммунитета.
• Когда организму недостаточно витамина B12, возникают онемение конечностей, проблемы с концентрацией и боли в позвоночнике.

Именно поэтому поддержание их баланса — это путь к здоровью вашего тела.

Лучшие мультивитаминные формулы для различных потребностей

Все те витамины и нутриенты, которые мы потребляем в дополнение к пище можно поделить на две основные группы:

- Моновитаминные или минеральные комплексы — это безрецептурные продукты, в которых содержится определённое количество одного нутриента. Примером таких комплексов могут послужить капсулы витамина C, которые содержат в составе именно витамин С, как ключевой ингредиент, в определённой дозировке.

• Поливитаминные, или как их ещё называют, мультивитаминные комплексы. Они содержат различные витамины и иногда минералы в определённой пропорции в каждой дозе.

Оба эти варианта можно принимать одновременно или по очереди. И выбор, какой комплекс подойдёт вам, зависит от нескольких факторов:

• Ваш возраст, пол и состояние здоровья. К примеру, если вам нужно улучшить состояние кровеносной системы, ваш доктор может предложить вам минеральные комплексы с содержанием железа. Если у вас развивается возрастной остеопороз, вам потребуется дополнительный кальций и витамин B12. Отдельно существуют специальные витамины для детей с точно рассчитанной дозировкой нутриентов под возраст и вес, чтобы избежать гипервитаминоза.
• Ваш образ жизни и особые потребности организма также нужно обязательно учитывать. Если у вас интенсивная рабочая деятельность, связанная с регулярными стрессами, вам нужна особая поддержка. Если вы регулярно занимаетесь интенсивными спортивными тренировками, вам нужно подобрать мультивитаминные добавки для поддержки мышц, сердечно-сосудистой системы и суставов. А во время менопаузы требуется совершенно иная формула мультивитаминов, чем во время роста организма.

Поэтому оптимальный выбор моновитаминов и мультивитаминов — в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Популярные варианты таких витаминно-минеральных комплексов разработаны как раз с учётом таких особенностей, например:

• Специальные витамины для детей (детей до года, тоддлеров, школьников или подростков).
• Витаминные комплексы для беременных и кормящих женщин.
• Мультивитамины для мужчин и женщин отдельно, с учётом специфических потребностей репродуктивной и нервной системы у каждого гендера.
• Витамины и минералы для спортсменов.
• Витаминные формулы для активного образа жизни.
• Витамины для поддержки иммунитета.
• Витамины и минералы для противодействия стрессам и улучшения сна.
• Витаминные формулы для кожи, волос и ногтей.
• Комплексы витаминов для ежедневного приёма с рассчитанной дозировкой всех необходимых микроэлементов.

При этом все подобные продукты бывают как синтетическими, так и натуральными. Отдельно можно упомянуть и органические витаминные добавки, которые считаются наиболее безопасными и эффективными.

Натуральные и органик витамины для поддержания здоровья

Времена, когда большинство витаминов и минералов были сугубо синтетическими, уже прошли. Сегодня главенствует тренд на органические мультивитаминные таблетки и капсулы, ведь именно они считаются наиболее эффективными и полезными. И многие покупатели стремятся выбрать именно такие мультивитаминные и минеральные добавки на каждый день.

Крупнейшим поставщиком таких натуральных, органических и веганских витаминов является Европа, в особенности, её восточная часть, где традиции лечения травами имеют глубокие корни. Поэтому, если вы хотите попробовать натуральные витамины и минеральные добавки, найти их можно именно у европейских производителей. К счастью, отправляться за мультивитаминами в Европу вам не придётся: заказать импортные европейские витамины можно онлайн, и их доставят по вашему адресу в Америке.

Как подобрать витаминные добавки правильно?

Выбирать витамины, минералы и комплексы добавок для ежедневного употребления нужно с умом. Обязательно учитывайте потребности своего организма и членов своей семьи. Лучше всего, конечно, проконсультироваться с вашим семейным врачом, чтобы определить, каких именно микроэлементов вам не хватает, и в каком количестве.

Также фактором выбора витаминного комплекса может стать и лекарственная форма, которую вам комфортнее будет принимать:

• Витаминные капсулы — одни из самых популярных. Обычно в таком формате содержится дневная доза витаминов, так что рассчитать ежедневную порцию проще простого.
• Таблетки витаминов и мультивитаминов тоже удобно использовать для точной дозировки.
• Порошковая форма витаминов для растворения в воде или соке удобна для тех, кто не любит или не может принимать таблетированную форму, в том числе и для детей.

И ещё один совет по выбору витаминов: ориентируйтесь на свой образ жизни и те цели, которые вы преследуете. Если вам хочется быть активным весь день, лучшим мультивитаминным комплексом для вас будет тот, в котором преобладают ингредиенты, повышающие энергичность. Если для вас в приоритете здоровье и красота волос и кожи, подбирайте добавки, в которых содержатся витамины А и Е в достаточной дозировке, а также дополнительные «компоненты красоты»: гиалуроновая кислота, пептиды, протеины шёлка и т. д. А для детей витаминные комплексы обязательно должны содержать витамины C, A, D, а также Omega-кислоты.

Дополнительно можно подобрать и витамины для специфической заботы о здоровье. Например, в холодное время года, когда естественная выработка витамина D сокращается, неплохим решением будет добавить именно этот нутриент к своим витаминным добавкам. А перед началом сезона простуд, дополнительные дозы витамина C помогут поддержать иммунитет.

В любом случае, если вы хотите купить витаминные и минеральные добавки, лучше выбирать натуральные формулы и только сертифицированные продукты.

Почему стоит заказать витаминные и минеральные добавки в Univermag?

Univermag — это интернет-магазин, который специализируется на продаже натуральных витаминов и минералов. Более двух десятилетий эта онлайн-аптека поставляет в США и Канаду витамины и добавки для здоровья самого высокого качества. Кроме большого выбора витаминов и микронутриентов в каталоге магазина, его клиенты всегда могут рассчитывать на быструю доставку от Univermag, хорошие цены и исключительно сертифицированную безрецептурную продукцию. Все продукты для здоровья магазин поставляет напрямую от европейских производителей со строгим контролем качества и сертификации.

Если вы хотите купить импортные европейские витаминные продукты, специфические веганские и органические витамины, а также комплексные мультивитаминные формулы для ежедневного приёма, Univermag – это ваш лучший поставщик.